Днес ситуацията е такава, че много мъже на средна възраст и често млади имат някакво разстройство на потентността. Страхувайки се да посетят лекар, мъжете все повече се обръщат към синтетични лекарства за повишаване на потентността и забравят за естествените средства, които подобряват еректилната функция. Синтетичните продукти имат само един значителен плюс: те незабавно повишават потентността. Например, известната Виагра започва да действа половин час след приема и запазва ефекта си в продължение на 5 часа.
Подобряването на потентността по естествен начин предполага не само действия, насочени към подобряване на сексуалната функция, но и изцеление на целия организъм, чието състояние пряко засяга сексуалната функция на мъжа.
Проблемите с потентността могат да бъдат временни, когато еректилната дисфункция се наблюдава за кратък период от време, и постоянни, когато еректилната дисфункция е налице за дълго време. Ако е възникнал такъв проблем, преди да отидете на лекар, можете да опитате да го разрешите сами, като следвате някои съвети за поддържане на здравето на мъжете.
Повишаване на потентността чрез естествени методи
- Храненето играе основна роля във функционирането на целия организъм. Храната трябва да съдържа всички необходими за организма хранителни вещества, особено витамини и минерали, необходими за потентността, основните от които са цинк, селен, витамин Е, С, витамини от група В. Всеки ден трябва да попълвате ежедневната нужда от тези вещества.
- Специалните упражнения за повишаване на потентността са насочени към повишаване на кръвообращението в тазовите органи и трениране на мускула на потентността - пубокоцигеалните мускули. Тези упражнения не отнемат много време и дават забележими резултати още след първата седмица на обучение.
- Сексуалната функция и сексуалното желание са пряко свързани с нивото на мъжкия полов хормон тестостерон. Ниските нива на тестостерон в мъжкото тяло са причина за намаляване на потентността и сексуалната активност. Това е особено вярно за мъже на средна и по-възрастна възраст, чиито нива на тестостерон започват да намаляват постепенно (с около 1-1, 5% годишно след 25 години).
- Наднорменото тегло при мъжете е най-големият враг на потентността. Факт е, че наднорменото тегло не само намалява нивата на тестостерон, но и повишава нивото на естрогена - женски полови хормони, чието наднормено ниво води не само до еректилна дисфункция, но и до влошаване на общото здравословно състояние на мъжа. Освен това наднорменото тегло води до сърдечно-съдови заболявания и диабет, които също са сериозни фактори за намаляване на потентността и заплаха за здравето. За да се диагностицира наднорменото тегло, е необходимо да се измери обиколката на талията на мъжа - 94 см или повече показва затлъстяване.
- Избягвайте алкохола, тютюнопушенето и употребата на наркотици. Фактът, че лошите навици са най-големият враг на потентността, отдавна е доказан от лекарите. Само да се отървете от лошите навици може драстично да подобри сексуалната функция на мъжа.
- Заседналият начин на живот допринася за намаляване на потентността. Забелязано е, че представителите на заседнали професии имат по-изразена склонност към нарушения на потентността, отколкото представители на професии, чиято професия е свързана с физическа активност. Ето защо, друг ефективен начин за повишаване на потентността е физическата активност и активният спорт. Въпреки това, ако професията ви задължава да сте в седнало положение денонощно, упражнението на Кегел, насочено към трениране на мускула на pubococcygeus, ще ви помогне да коригирате ситуацията. Предимството на това упражнение е, че не е нужно да ставате от работното си място, за да го завършите.
- Често проблемите с еректилната функция възникват въз основа на психологически опит. Това може да са последствията от неуспешен полов акт, липса на увереност в сексуалните си способности и др. Във всеки случай трябва да се отървете от сексуалните комплекси, ако не сами, то с помощта на лекари - сексуален терапевт или психотерапевт.
- Избягвайте стрес, продължителна депресия и тревожност. Когато тялото е подложено на някакви преживявания, сексуалната функция е инхибирана. Това се дължи на древния механизъм на оплождане, чиято същност е, че потомството се ражда при най-благоприятни условия.
- Наспи се. Спете поне 8 часа на ден. Сънят трябва да се извършва при оптимални условия в пълна тишина и тъмнина.
Въпросът за увеличаване на потентността трябва да се подхожда изчерпателно, тогава ефективността на лечението ще бъде много по-висока.